Hubneme s úsměvem!

16. února 2011 v 16:43 | Leňule Drobílková |  Rady,tipy a nápady
Ahojky, asi už ste četli hodně článků o tom, jak zhubnout. Všude píšou něco jinýho, ale já mám zaručený způsob, který mi moc pomohl a za půl roku sem shodila 10 kilo, což je optimální :)        

Co je nejdůležitější?

Hlavně buď vyrovnaná a hodně se směj! Je sice pravda, že při stresu se rychle hubne, ale tak nezdravě, že to radši ani nezkoušej, smích a radost je mnohem zdravější a zdraví je základ pro sexy postavičku.

Jíst do polosyta?

Ano, sněz prostě tolik, aby si za hodinu zase neměla hlad, ale nepřecpi se! Hodně pij, alespoň 2 litry denně, nejlépe obyčejnou vodu bez bublinek.
Tip: Když máš na něco chuť, napij se! Vyzkoušej různé značky balené vody, každá chutná jinak.

A co sport?

Všude píšou: "Hlavně hodně sportuj a pohybuj se!" Podle mě ale bohatě stačí, když nebudeš pořád dřepět u počítače, ale půjdeš s kámoškou ven, nebo jenom tancuj na svojí nejoblíbenější pecku. Co mi al pomohlo nejvíc bylo cvičení. Aspoň 3x do týdne si zacvič svou malou sestavičku. Zvol cviky na ty partie, které to potřebují a zakonči to protažením, díky kterému budeš více ohebná. Nezapomeň spávně dýchat.

Když já nemám hlad, já mám jenom chuť....

Jak už sem říkala, napij se! Ze svého jídelníčku vynech sladké, a to co nejvíc to jde. Tvůj jídelníček by měl být hodně pestrý. Jez pravidelně a do polosyta, poslední jídlo by měla být večeře. Nezapomeň na snídani, je to nejdůležitější jídlo dne, které spoustu lidí vynechává. Jdi dříve spát a ráno vstaň v tolik, aby si se stihla nasnídat. Snídej energické jídlo, ale ne sladké koblihy. Müsli s jogurtem nebo chleba s medem je velmi dobrá volba.



    S pozdravem majitelka blogu........
 


Komentáře

1 fashion-wailet | 16. února 2011 v 16:46 | Reagovat

Potvrzuje že to opravdu funguje ja totiž majitelku tohoto blogu znám a opravdu zhubla...jinak  super spracovaný :-)  :-)

2 Leňule | 16. února 2011 v 17:59 | Reagovat

[1]: moc děkuju :-D

3 ♥Blá♥znivÁ Hol♥čičkA♥ | Web | 16. února 2011 v 19:06 | Reagovat

Kéž bych byla ohebná....Jak si asi u mě viděla že já ani nenatáhnu nohu rovně do vzduchu xD Njn,zkrácený šlachy :-D

4 Dani | 5. června 2011 v 14:32 | Reagovat

Vyzkouším a ráda :-)

5 Veu Rů | 2. ledna 2012 v 12:50 | Reagovat

Dobrý rady :)
Zkus k tomu třeba i zumbu, ta hodně pomohla mně. Díky ní jsem hodně zhubla v bocích, stehnech a zadku, což jsou moje problémový partie :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama